خبيرة تغذية تكشف عن أطعمة شائعة قادرة على إطالة العمر

صحيفة المرصد: كشفت خبيرة التغذية هولي زوكولان عن أغذية شائعة قادرة على إطالة العمر الافتراضي للإنسان.
وقالت زوكولان، إنه من أجل طول العمر، من الضروري زيادة استهلاك الدهون الصحية، مثل زيت الزيتون والأسماك الزيتية والأفوكادو والمكسرات والبذور، وفق "إكسبريس".
وأوضحت أنه من الضروري تناول المزيد من الطعام الذي يحتوي على نسبة عالية من البروتين والفواكه الطازجة وشرب كمية كافية من الماء، إضافة إلى تناول الفيتامينات التي يمكن أن تدعم الجسم، خاصة في فصل الشتاء.
وحثت زوكولان على تجنب استهلاك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، كالمشروبات الغازية الحلوة والحبوب والكعك، مشيرة:" يجب استبعاد الزيوت النباتية المكررة فهي ضارة بالجسم إلى حد كبير، حيث يتم تنقيتها كيميائيا.